{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد زيادة الروتين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والأداء سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، في حالة التدريب بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المناطق زيادة مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التطبيق.
{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تجارب أنصح أن اليوغا أسانا يمكن مفيدة بدلاً من ذلك علاج لـ التوتر والقلق مشاكل، على الرغم من عدد قليل جدًا من الباحثين طلب إضافي منسوخ دراسات مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا أفضل طريقة لـ
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي التطبيق يمكن أن يساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات والأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تقليل التوتر، ورفع الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك قدر راحة ضد الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل 양주출장샵 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى 안산출장샵 من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.